Pole Dance Kurse
Welcher Pole Dance Kurs passt zu mir?
Es freut uns, dass du dich für unsere Pole-Dance-Kurse interessierst. Um dir die Orientierung zu erleichtern, haben wir die einzelnen Kursstufen für dich zusammengefasst.
Pole Basic Beginner & Beginner
Unsere Basic Beginner- und Beginner-Kurse sind der perfekte Einstieg in die Welt des Pole Dance.
Hier lernst du Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen, Griffarten, Spins und Figuren an der festen sowie an der Spinning-Stange. Gemeinsam bauen wir die notwendige Kraft, Flexibilität, Koordination und Ausdauer auf, die du für weiterführende Kurse benötigst.
Neben den ersten Tricks und Figuren arbeitest du an leichten Combos und lernst die richtige Technik für ein sicheres und nachhaltiges Training.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
✓ Absolute Anfänger ohne Vorkenntnisse
✓ Wiedereinsteiger
✓ Teilnehmer mit ersten Pole-Dance-Erfahrungen
Voraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Pole Intermediate
In unseren Intermediate-Kursen vertiefst du die Grundlagen des Pole Dance und entwickelst deine Technik gezielt weiter.
Du lernst neue Griffvarianten, anspruchsvollere Figuren, erste Schulteraufgänge sowie fließende Übergänge zwischen verschiedenen Tricks und Combos. Außerdem arbeiten wir verstärkt an Kraft, Körperspannung und Beweglichkeit.
Zu den typischen Elementen dieser Kursstufe gehören unter anderem Superman, Russian Lay Back sowie weitere Figurenvariationen und Übergänge.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
✓ Teilnehmer mit sicheren Pole-Dance-Grundkenntnissen
✓ Pole-Schüler, die ihre Technik weiterentwickeln möchten
✓ Alle, die sich auf fortgeschrittene Tricks vorbereiten möchten
Voraussetzungen:
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Sicheres Klettern
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Pole Seat
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Invert
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Beherrschen der grundlegenden Griffvarianten
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Gute Kraft- und Körperspannung
Pole Advanced
Unsere Advanced-Kurse richten sich an erfahrene Pole-Dancer, die bereits über eine sehr sichere Technik und ein hohes Trainingsniveau verfügen.
Hier arbeiten wir an anspruchsvollen Tricks, dynamischen Kombinationen und fortgeschrittenen Überkopf-Figuren. Dazu gehören unter anderem Handsprings, Deadlifts, Aerial Shoulder Mounts, Flips, Handstände sowie verschiedene Spagat- und Tumble-Variationen.
Neben Technik und Kraft stehen auch saubere Ausführung, Kontrolle und kreative Combos im Mittelpunkt.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
✓ Fortgeschrittene Pole-Dancer mit sicherer Technik
✓ Teilnehmer, die regelmäßig trainieren
✓ Alle, die anspruchsvolle Tricks und Kombinationen erlernen möchten
Voraussetzungen:
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Sicherer Aerial Invert
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Shoulder Mount
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Handspring im Twisted Grip
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Sehr gute Kraft, Körperspannung und Beweglichkeit
Spezialkurse & Workshops
Zusätzlich zu unseren regulären Kursen bieten wir regelmäßig Spezialkurse und Workshops an.
Hier konzentrieren wir uns gezielt auf einzelne Techniken oder Trainingsziele, beispielsweise:
✓ Invert Workshops
✓ Shoulder Mount Workshops
✓ Handspring Workshops
✓ Double Tricks
✓ Choreografie-Kurse
✓ Flexibilitäts- und Techniktraining
✓ Specials für fortgeschrittene Teilnehmer
Die aktuellen Termine und Kursbeschreibungen findest du jederzeit in unserem Buchungssystem.
Wir unterteilen unsere Kurse bewusst in Beginner, Intermediate und Advanced, damit jeder Teilnehmer optimal gefördert wird und sicher trainieren kann.
Wenn du unsicher bist, welcher Kurs für dich der richtige ist, beraten wir dich gerne persönlich.
✨ Wir freuen uns darauf, dich bei uns im Studio begrüßen zu dürfen!
Was benötige ich für den Kurs?
Pole Dance Kurse
Für unsere Pole-Dance-Kurse benötigst du:
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Eine kurze Shorts (für den Halt an der Stange)
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Ein Handtuch
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Etwas zu trinken
Für das Warm-up empfehlen wir zusätzlich eine Leggings oder Jogginghose sowie einen Pullover oder ein leichtes Oberteil.
Exotic Pole & Floorwork
Für unsere Exotic Pole- und Floorwork-Kurse empfehlen wir:
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Eine Leggings oder Jogginghose
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Knieschoner (falls vorhanden)
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Socken oder High Heels
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Ein Handtuch
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Etwas zu trinken
Knieschoner sind insbesondere bei regelmäßiger Teilnahme sehr empfehlenswert, da viele Elemente auf dem Boden ausgeführt werden.
Wichtiger Hinweis
Bitte verzichte in den 24 Stunden vor deinem Kurs auf Bodylotion, Handcreme oder andere fettende Hautpflegeprodukte. Diese können die Haftung an der Pole beeinträchtigen und die Sicherheit beim Training verringern.
Kursbuchung
Die Anmeldung erfolgt ganz bequem über unser Online-Buchungssystem. Dort kannst du deine Kurse buchen, verwalten und jederzeit deine aktuellen Buchungen einsehen.
Noch Fragen?
Bei Fragen rund um unsere Kurse oder Mitgliedschaften stehen wir dir gerne per E-Mail oder WhatsApp zur Verfügung.
✨ Wir freuen uns darauf, dich bald bei uns im Studio begrüßen zu dürfen!
Ein unverbindliches Probetraining für unsere verschiedenen Kursangebote ist jederzeit bequem online buchbar.
Ob Pole Dance, Exotic Pole oder weitere Kursformate – bei uns hast du die Möglichkeit, den Sport kennenzulernen und herauszufinden, welcher Kurs am besten zu dir passt.
Probetrainings sind an verschiedenen Tagen und Uhrzeiten verfügbar:
Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag und Sonntag.
Die aktuellen Termine findest du jederzeit in unserem Online-Buchungssystem.
