Pole Dance Kurse

Anfänger - Fortgeschrittene

Probetraining / Schnupperkurse

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Kleiner Einblick ins Studio. Bei Interesse meldet euch an wir holen jeden da ab wo er ist und erkläre euch die Bewegungsabläufe, Tricks sehr verständlich  Step by Step. Pole Dance ist ein Sport der eure Koordination, Kraft, Flexibilität und Ausdauer fördert und sehr viel Spaß macht. Bei uns ist jeder herzlich Willkommen unabhängig von Alter, Geschlecht oder Figur. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig um Poledance zu erlernen.

4 Wochen Basic Beginner Kurse

für 2024 sind online

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Für Alle Neueinsteiger und Anfänger. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig um Poledance zu erlernen. Im 4 wöchigen Basic Beginner Kurs vermitteln wir euch die ersten Grundübungen des Poledance (Griffe, Figuren, Spins).

4x Pole Kurs

 (Gast Teilnehmer) gesamt 99,-€

Abo Mitglieder frei

 Wir verbessern step by step eure körperliche Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination.

Bei uns ist jeder herzlich willkommen unabhängig von Alter, Geschlecht oder Figur.

wir freuen uns auf Euch

Donnerstag immer um 19.30 Uhr

Tutorial Video zur Anmeldung in unserm online Buchungssystem melde dich ganz einfach für deine gewünschten Kurse online an und ab

Hier findest du unsere 

PREISLISTE

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Pole Dance ist ein Sport der eure Koordination, Kraft, Flexibilität und Ausdauer fördert und sehr viel Spaß macht.Bei einen unverbindlichen Probetraining oder einen Schnupperkurs könnt ihr einen ersten Eindruck über Poledance gewinnen.

Bei uns ist jeder herzlich willkommen unabhängig von Alter, Geschlecht oder Figur.

 Bei einem Schnupperkursen oder Probetraining könnt ihr euch über alles rund um Poledance informieren, einen Eindruck über das Studio, den Sport und die Kurse machen. Natürlich dürft ihr euch auch an den ersten Pole Tricks und Spins probieren. 

Zusätzlich zu unseren regulären Kursen bieten wir euch extra Probetraining in Pole "Anfänger" sowie "Mix Class" und "Exotic Pole" an. Wir freuen uns auf euch.

Schnupperkurs  (60min)             20,-€

Probetraining   (regulärer Kurs) 25,-€

Wir bieten euch verschiedene Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene an.

Unter anderem auch 4 Wochen Kurse mit verschiedenen Schwerpunkten wie z.B. Poledance "Basic Beginner" für absolute Neueinsteiger, Pole Choreo Kurse für fortgeschrittene Poledancer, "Exotic Pole" Kurse, "Exotic Pole" Choreo Kurse "Chairdance", Power & Mobility Kurse ect. an.

 Eine genaue Beschreibung zu den verschiedenen Kursen findet ihr im Buchungssystem bei den jeweiligen Kursen ausgeschrieben.

 Einer unserer beliebtesten 4 Wochen Kurse ist der Poledance "Basic Beginner" 4 Wochen Kurs. Dieser Kurs ist besonders geeignet wenn ihr noch keine Erfahrung mit Poledance habt.  Hier vermitteln wir euch die ersten Grundübungen des Poledance (Griffe, Figuren, Spins).

Wir verbessern step by step eure körperliche Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination. Ihr lernt die ersten wichtigen Grundübungen. Der Kurs dient als Basis Fundament für die weiterführenden Anfänger Kurse und ist für Neueinsteiger/ Beginner sehr zu empfehlen. Der Kurs ist ein reiner Beginner Kurs und baut während den 4 Wochen aufeinander auf. Es ist keine Mitgliedschaft für den Kurs nötig eine Teilnahme mit Abo ist aber auch jederzeit möglich.

Als Abo oder 10er Karten Mitglied erhaltet ihr zusätzlich Zugang zum buchen unserer exklusiven Mitglieder Kurse.

 In den weiterführenden Kursen erlernt ihr nicht nur neue Figuren, sondern wir studieren auch kleine Combos und Choreografien ein.

Auch für fortgeschrittene Schüler gibt es einiges in der Trickkiste ;-)

 Es ist jederzeit möglich auch Als Externer Teilnehmer mit Gast Account ein Probetraining in einen unserer Mitglieder Kurse zu besuchen.

Schreibt uns dafür gerne eine E Mail und wir finden sicherlich einen Kurs für euren aktuellen Trainingsstand. 

 alice@poledance-shows.de 

Beim Exotic Pole Dance liegt der Schwerpunkt anders als beim sportlichen Poledance auf tänzerischer Basis. Exotic Pole konzentriert sich auf fließende, sinnliche und zugleich grazile Bewegungen an der Pole und auf dem Boden (Floorwork). Exotic Pole ist ein Tanzstil der die weibliche und sinnliche Seite sehr betont. Man muss nicht von Beginn an in hohen High Heels tanzen. Man kann alle Kursinhalte unserer Kurse auch erstmal in Socken mitmachen. 

Was Exotic Pole vom klassischen Pole Sport unterscheidet ist das in erster Linie an tänzerisch, fließenden Bewegungsabläufe in Kombis und Choreografien gearbeitet wird, die die Kurven und Linien des Körpers betonen. im Gegensatz zum "sportlichen" Pole Dance, wo der Ausdruck mehr auf Athletik und Akrobatik basiert.

Exotic Pole ist der pure Ausdruck von Sinnlichkeit und Weiblichkeit zugleich aber auch ein effektives Fitness Training es verbessert euer Körper Gefühl, Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht.

Ihr trainiert euren ganzen Körper zusätzlich steigert es das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.

Man nimmt seinen Körper in diesem Kursen bewusst wahr und lernt seine Weiblichkeit zum Ausdruck zu bringen.

Habt keine bedenken es auszuprobieren Ladys. Bei Interesse meldet euch zu einem Probetraining an ich hol jeden da ab wo er ist und erkläre euch die Bewegungsabläufe sehr verständlich Step by Step. Ihr braucht keine tänzerische Vorkenntnisse. Kommt vorbei und entdeckt mit Mir eure wunderschöne, sinnliche Seite.

Zusätzlich zu den Pole Dance Kursen biete ich euch auch verschiedene Stretching Kurs an, die speziell für die Ansprüche des Pole Sports ausgelegt sind. Ihr lernt verschiedene Übungen zum Dehnen von Beinen, Rücken und Schultern.

Dieser Kurs fördert eure Flexibilität und bringt euch schonend aber intensiv näher an eure Ziele. 

Stretching  (60min)  25,-€.  

Ihr lernt verschiedene Arten und Techniken des Dehnens.

Aktives und passives Dehnen mit verschiedene Methoden wie Partnerübungen, dehnen mit Yoga - Blöcken, Gummibändern und co.

Freies Training

Es findet regelmäßig bei uns im Studio Freies Training statt. Dies ist eine tolle Möglichkeit den gelernten Kursinhalt zu üben und zu wiederholen. Es findet in der Zeit kein Unterricht statt. Absolute Anfänger die noch nie an einer Stange trainiert haben empfehlen wir daher lieber einen Schnupper Kurs oder Probetraining zu besuchen. Wir stellen Euch den Studioraum zur Verfügung um zu trainieren. Natürlich dürft ihr in dieser Zeit alles nutzten. Stangen, Yogamatten, Yogablöcke, Black Rolls sowie Crashmatten stehen für euch bereit. Fühlt euch Willkommen. Ihr könnt euch auch als Externer Teilnehmer (Gast) ohne eine Mitgliedschaft einbuchen für Externe Teilnehmer verrechnen wir für das Freie Training 10,-€.  Bitte beachtet das ihr bei mehr Betrieb evtl. mit einen anderen Teilnehmer die Stange teilen werdet. Wir haben eine super nette Gemeinschaft. Wer das aber nicht wünschen sollte bitte nicht Anmelden. 

Egal ob JGA, Geburtstagsfeiern oder Firmen Workshop!

 Ein ganz besonderes Event, ein Highlight für die ganze Gruppe. Bei unseren Privatkursen kommt Ihr in Bewegung und es kommt Freunde auf. Die Anreise zu uns ist mit dem Auto, aber auch einfach und unkompliziert mit den öffentlichen Verkehrsmittel möglich. Unser Studio liegt direkt in der wunderschönen Innenstadt im Herzen von Nürnberg. U- Bahn Haltestelle 1min entfernt. Der NBG Hauptbahnhof in direkter lauf nähe. Es gibt viele Parkmöglichkeiten in Parkhäusern direkt um die Ecke.

Pole Dance ist im Trend und dass nicht umsonst. Denn kaum ein Sport hat einen so großen Spaßfaktor bereits in der ersten Stunde. Wir vermitteln euch in unserem Privatkurs die ersten Techniken der beliebten Stangenakrobatik. Zu unsportlich gibt es nicht. Unser Team besteht aus guten Trainerinnen die euch die Basis Tricks veranschaulichen und gut näher bringen. Pole Dance macht Spaß und ist ein unvergesslich schönes Gruppenerlebnis. 

Sehr gerne erstellen ich euch ein individuelles Angebot.

Bitte schreibt uns eine Email alice@poledance-shows.de mit Wunsch Datum, Uhrzeit und Teilnehmerzahl.

Terminvergabe überwiegend Freitag / Samstag auf Wunsch und Möglichkeit können wir auch unter der Woche etwas einrichten. Die Kursgebühr für Privatkurse beginnt ab 275,-€ 

Wir freuen uns auf eure Anfrage. 

Werde teil unserer Pole Community <3 Wir freuen uns auf Dich

Mit einer Abo Mitgliedschaft hast du einige Vorteile. Du kannst deine Kurszeiten flexibel legen und an allen Kursen & Workshops aus unserem umfangreichen Kursprogrammen teilnehmen. Du sparst als Abo Mitglied bei vielen Kursen von 25 - 50% im Vergleich zu Externen Teilnehmern oder 10er Karten Mitgliedern. Außerdem steht dir mit beiden Abo Modellen eine kostenfreie Teilnahme an unserem freien Training zur Verfügung. Mit dem All Inklusiv Abo kannst du sogar unbegrenzt nicht nur an allen verfügbaren Freien Trainings Spots sondern auch an allen Stretching Kursen und einigen Sonderkursen wie z.B. Blackroll Class kostenfrei teilnehmen. Du profitierst durch deine Mitgliedschaft nicht nur durch Ersparnis bei den Kursen. Es stehen für Abo Mitglieder, exklusive Mitglieder Kurse zur Verfügung. Somit garantieren wir euch das beliebte Kurszeiten/ Kurse in erster Linie nur für euch, unsere Mitglieder zur Verfügung stehen. 

Kurs Abo (4x PK/Monat + 1x FT/Monat)               

monatlich / 95,-€

 ( jeder weitere gebuchte Kurs +25€)

All Inkl.Abo (4x PK/Monat inkl. alle STK+FT )        

monatlich / 125,-€

( jeder weitere gebuchte Kurs + 20€)

( FT = Freies Training, STK = Stretching Kurs, PK=Pole Kurs)

Ihr könnt euer Abo direkt hier online über die Formular Downloads oder persönlich vor Ort im Studio abschließen. Wir schalten euren Account nach Prüfung der unterlagen die nächsten Stunden frei (spätestens innerhalb 24 Stunden). Bitte sendet uns dafür das Abo Formular und Basislastschrift Formular ausgefüllt per E Mail an alice@poledance-shows.de  zu. Wir informieren euch per Mail sobald euer Account freigeschalten ist.

Ihr braucht für den Kurs eine kurze Short ein Handtuch und etwas zu trinken. Für das Warm up könnt ihr gerne eine Leggings oder Jogginghose mit nehmen. 

 Bitte aus Sicherheitsgründen 24 Std vor Kursbeginn keine Bodylotion, Handcreme oder ähnlich fettende Hautpflegeprodukte verwenden. Wir verwenden Stangen der Marke X Pole diese halten laut Hersteller Tänzer/innen von einen Gewicht bis 115kg aus. 

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig um Poledance zu erlernen. Eine Grundgesundheit des Körpers ist dennoch Voraussetzung für jeden beanspruchenden körperliche Aktivität. Pole Dance ist körperlich sehr anstrengend. Bei Vorerkrankungen wie z.b. Bandscheiben-, Knieprobleme oder sonstigen Beeinträchtigungen konsultiert bitte vor Anmeldung einen Arzt diese Art von Belastung für euch geeignet ist.

Wir freuen uns auf euch.

Zur Kurs Anmeldung klick bitte hier

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