Probetraining

Du möchtest Pole Dance kennenlernen und herausfinden, ob dieser faszinierende Sport zu dir passt?

Pole Dance verbindet Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination auf einzigartige Weise – und macht dabei unglaublich viel Spaß.

Bei unserem unverbindlichen Probetraining erhältst du einen ersten Einblick in unser Studio, unser Kursangebot und die Welt des Pole Dance. Gerne beantworten wir alle deine Fragen rund um das Training und die verschiedenen Kursmöglichkeiten.

Natürlich darfst du auch selbst aktiv werden und erste Pole-Moves, Spins und Tricks ausprobieren.

Egal ob Anfänger oder Sportprofi – bei uns ist jeder herzlich willkommen.

✨ Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen!

Probetraining: 25 €

✓ Keine Vorkenntnisse erforderlich
✓ Für jedes Fitnesslevel geeignet
✓ Einstieg jederzeit möglich

 Jetzt Probetraining buchen

Basic Beginner & Beginner

Unsere Basic Beginner- und Beginner-Kurse sind der perfekte Einstieg in die Welt des Pole Dance.

Hier lernst du Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen, Griffe, Spins und Figuren an der festen sowie an der Spinning-Stange. Wir zeigen dir die richtige Technik und bereiten deinen Körper sicher und schonend auf das Training vor.

Gemeinsam bauen wir die notwendige Kraft, Flexibilität, Koordination und Ausdauer auf, die du für weiterführende Kurse benötigst. Sobald die Grundlagen sicher sitzen, lernst du erste Variationen, leichte Combos sowie vorbereitende Übungen für Überkopf-Positionen und fortgeschrittene Elemente.

Durch unsere kleinen Gruppen können wir individuell auf jeden Teilnehmer eingehen und die Übungen optimal an dein persönliches Trainingsniveau anpassen.

Für wen ist der Kurs geeignet?

✓ Absolute Anfänger ohne Vorkenntnisse
✓ Wiedereinsteiger
✓ Teilnehmer mit ersten Pole-Dance-Grundkenntnissen

Voraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Exotic Pole Beginner

Du möchtest Exotic Pole kennenlernen? Dann ist dieser Kurs der perfekte Einstieg.

In unseren Exotic Beginner-Kursen lernst du die wichtigsten Grundlagen, Techniken, Bewegungen und erste tänzerische Combos. Schritt für Schritt entwickeln wir gemeinsam die nötige Kraft, Flexibilität, Koordination und Ausdauer für weiterführende Exotic-Kurse.

Dabei stehen Spaß, Ausdruck und ein sicheres Erlernen der Bewegungen im Vordergrund.

Du benötigst keine High Heels, um teilzunehmen – Socken sind für den Einstieg vollkommen ausreichend. Bei regelmäßiger Teilnahme empfehlen wir jedoch Knieschoner.

Für wen ist der Kurs geeignet?

✓ Absolute Anfänger ohne Vorkenntnisse
✓ Pole-Dance-Schülerinnen, die Exotic Pole ausprobieren möchten
✓ Alle, die tänzerische Elemente mit Pole Dance verbinden möchten

Voraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich.