Pole Dance ist ein Sport, der eure Koordination, Kraft, Flexibilität und Ausdauer fördert und sehr viel Spaß macht. Bei einem unverbindlichen Probetraining könnt ihr euch bei uns über alles rund um Pole Dance informieren, einen Eindruck vom Studio, dem Sport und den Kursen gewinnen. Natürlich dürft ihr euch auch an den ersten Pole-Tricks und Spins versuchen.
Wir haben für euch zum Einstieg zwei einmalige Angebote erstellt:
Angebot 1
"Beginner Starter Probe Paket"
einmalig unverbindlich
4x Pole Basic Beginner / Beginner nur 99,-€ deiner Wahl
Bei Überweisung bitte Verwendungszweck: Namen, Beginner Starter Probe Paket angeben, Startdatum angeben, tragt euch im Buchungssystem einfach für Kurse eurer Wahl ein
Angebot 2
"Exotic Beginner Starter Paket"
4x "Exotic Pole Beginner" nur 99,-€ deiner Wahl
Bei Überweisung bitte Verwendungszweck: Namen, Exotic Starter Paket & Startdatum angeben
tragt euch im Buchungssystem einfach für Kurse eurer Wahl ein
Pole Basic Beginner & Beginner Kurse:
In diesen Kursen lernst du die ersten Basic-Griffe, Spins und Figuren an der festen und an der Spinning-Stange. Du erfährst, wie du dich korrekt mit Technik an der Stange hältst, sitzt und deinen Körper schonend auf den Sport vorbereitest. Diese Elemente bilden das Fundament für alle weiterführenden Kurse. Schritt für Schritt baust du die nötige Kraft und Flexibilität auf, die für die fortgeschrittenen Kurse erforderlich sind. Für diesen Kurs brauchst du keine Vorerfahrung! Wir erklären dir die ersten Übungen und Basics. Sobald die Basic-Elemente sitzen und du genug Kraft hast, lernst du erste Varianten dieser Elemente und wir arbeiten an Vorübungen sowie Übungen für Überkopf-Positionen (wie Schwalbe, Leg Hang Starter, Kruzifix Reverse, leichte Kopfstände). Dabei festigen und perfektionieren wir diese Fähigkeiten. In den Kursen gehen wir ganz genau auf die Basic-Elemente ein und helfen dir, sie umzusetzen, zu verinnerlichen, zu perfektionieren und mit schönen, leichten Combos zu kombinieren. Jeder erhält die passenden Übungen, um sicher und erfolgreich an seinen Trainingszielen zu arbeiten. Diese Kurse sind für alle geeignet – von völligen Anfängern bis zu Teilnehmern mit grundlegender Basic-Erfahrung im Pole.
Voraussetzungen: Keine Voraussetzungen nötig – nur grundlegende Kenntnisse der Pole-Elemente.
Exotic Pole "Beginner" Kurse:
Für diese Kurse brauchst du keine Erfahrung, keine besondere Kraft oder Flexibilität. Wir erklären dir alle wichtigen Basics, Figuren und Griffe und arbeiten an kleinen, sehr leichten Tricks, Vorübungen und tänzerischen Combos. Schritt für Schritt bauen wir die nötige Kraft, Flexibilität und Ausdauer für die weiterführenden Kurse auf. Du brauchst keine High Heels – du kannst auch in Socken tanzen. Knieschoner sind bei regelmäßiger Teilnahme allerdings sehr zu empfehlen.
Voraussetzungen: Keine Voraussetzungen nötig – nur grundlegende Kenntnisse im Exotic Pole.